General Health | Next Step Living Longer Books - Part 3
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General Health

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  • Myths & Cultural, Barriers in Modern Medicine-Book-3-Hindi

    मिथ (अफवाह), एक प्रतीकात्मक कहानी, आमतौर पर यह न जानने वाली उत्पति और कम से कम पारंपरिक, जो कि वास्तविक घटनाओं से संबंधित है, और यह विशेष रूप से धार्मिक विश्वास से जुड़ा है। जबकि मैं समझता हूं, ये मिथ्स (अफवाहें) पीढ़ियों से प्रचलित हैं;

    • उन्होंने हमारे दोस्तों और परिवार के सदस्यों को आशा दी।
    • लेकिन, हमें यह समझना होगा कि 100 साल से अधिक समय पहले, ज्ञान बहुत सीमित था।
    • जब भी हम पुराने मिथकों का पालन करके किसी भी मेडिकल की स्थिति का इलाज करने की कोशिश करते हैं, तो हमें दोनों (रिस्क और लाभ) को बराबर वजन करना है।
    • हमारे पास पिछली कई पीढ़ियों के लिए विकल्प नहीं थे, लेकिन अब हमारे पास विकल्प हैं।
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  • Happiness is a Medical Concept-Hindi

    खुशी शब्द का उपयोग मानसिक या इमोशनल अवस्थाओं के संदर्भ में किया जाता है, जिसमें पॉजिटिव या खुशी के इमोशन से लेकर संतोष तक शामिल है। इसका उपयोग जीवन की संतुष्टि और लोगो की भलाई के लिए में भी किया जाता है।

    खुशी, मन की एक स्थिति है, और हम इस ख्याल के बिना कि गरीब, अमीर, मध्यम वर्ग या अमीर कोई भी वर्ग हो, हम खुश हो सकते हैं।

    यदि हमारी हेल्थ अच्छी है और हम किसी भी प्रकार की पुरानी बीमारी से पीड़ित नहीं हैं, तो हम कह सकते हैं कि हमें अपने जीवन के अंतिम वर्षों में केवल डॉक्टरों और अस्पतालों की आवश्यकता है।

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  • Hair A thing of beauty & a joy forever, An Insight by a Medical Doctor (M.D.)-Hindi

    इसमें कोई सवाल ही नहीं है कि सुंदरता, सुंदरता की चीज़ को दर्शाता है, यह हम सभी के लिए हमेशा ही खुशी की चीज है।
    आप जानना चाहतें हैं कि हम अपने बाल क्यों खोते हैं?

    • यह बुक हमारे बालों के बारे में मेडिकली बातों की व्याख्या करती है।
    • यह बुक हमें बताएंगी कि वास्तव में कौन से फैक्टर्स हमारे बाल खो सकते हैं।
    • ध्यान दें, हम वास्तव में अपने बालों के विकास को बनाए रख सकते हैं।
    • किसी भी बड़ी बीमारी, थायराइड हार्मोन, और आयरन की कमी और बहुत अधिक टेंशन सबसे जरूरी फैक्टर हैं। हमारे बालों के विकास पर इनका अचानक प्रभाव पड़ता है।
    • इसके अलावा, शरीर के हार्मोन हमारे बालों के विकास के लिए विशेष रूप से जरूरी हैं।
    • प्रेगनेंसी का बालों पर गहरा प्रभाव पड़ता है।

    हमने लड़कों और पुरुषों में बालों के झड़ने के मेडिकल मैनेजमेंट की एक बुक लिखी है जो आमतौर पर आनुवांशिक (जेनेटिक) होती है। बालों के पतले होने के कारण महिलाओं में बालों के झड़ने के मेडिकल मैनेजमेंट के बारे में लिखा है।
    हेयर ट्रांसप्लांट (“केश प्रत्यारोपण) पर एक अलग से बुक है।

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  • Body makes Insulin! Why body needs Insulin so badly?- Hindi

    1. Insulin is very important in storing extra energy As glycogen into liver and muscles.
    2. And this energy can be used down the road when we do not have access to food. It is our survival mechanism.
    3. Liver and muscles act like a bank Storing the extra energy as glycogen and then this extra energy is used whenever we need it in the future.
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  • How much sleep do we really need to stay Healthy!!!(Hindi)

    यह बुक नींद क़े महत्व क़े बारें में निम्नलिखित बिंदुओं पर प्रकाश डालती है:

    • नींद की वह मात्रा जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता होती है।
    • नींद के चक्रों नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (NREM) और रैपिड आई मूवमेंट (REM) की स्थितियाँ।
    • वह चीजें जो नींद के दौरान हमारे साथ होती हैं।
    • नींद की कमी से होने वाले हानिकारक प्रभाव।
    • इंसोम्निया या नींद न आने क़े लक्षण और इससे बचने के उपाय।
    • अच्छी नींद लेने क़े लिए दिशा निर्देश।
    • नींद पर उम्र बढ़ने, यात्रा, जेटलैग (हवाई यात्रा से हुई थकान) जैसे कारकों का प्रभाव।
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  • Manage 10 factors easily & Add 15 Years to life (Hindi)

     2020 में, अचानक मौत का केवल एक ही कारण है, और वह है, "हार्ट अटैक"। 
    3 नॉर्मल टेस्ट्स के द्वारा हम “हार्ट अटैक” क़ो 15 से 30 साल के लिए टाल सकते हैं। 
    इसी तरह, अन्य फैक्टर्स भी हैं, जो हमारे जीवनकाल को कम करते हैं।
    दूसरे शब्दो में, 
    • यदि हम स्मोक करते हैं, तो हमें 20 साल के अन्दर लंग कैंसर हो जायेगा।
    • यदि हम अधिक ड्रिंक (शराब) पीते हैं, तो हमारा लीवर 20 साल में फेल हो जायेगा। 
    • Hba1c = 10/11 या ब्लड शुगर लगभग 300 (कोई लक्षण नहीं), तो किडनी लगभग 15 सालों में फेल हो जायेगी।
    • यदि आप ऱोजाना एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो आपकी मेमोरी कम हो जाएगी।
    • यदि आप रोजाना घुटनों (Knee) की एक्सरसाइज करते हैं, तो आपके घुटने 70 से 75 साल तक अच्छे रहेंगे।
    • यदि आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो यह नाटकीय रूप से हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ा देता है।
    • यदि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है, (कोई लक्षण नहीं) तब आपको अचानक से स्ट्रोक हो सकता है। हमारा आधा शरीर लकवाग्रस्त (शरीर का दायाँ भाग,’लकवाग्रस्त’) यहाँ तक कि मरीज़ की आवाज़ भी जा सकती हैं।
    दैनिक जीवन में हमारे पास इन परिस्थितियों से निपटने के लिए सामान्य कदम हैं, क्योंकि हमारे पास सरल वार्षिक टेस्ट्स उपलब्ध हैं। हमें इन सभी टेस्टों के बारे में जानकारी  होनी चाहिए।
    यदि हर साल हम इन टेस्टों को नियमित रुप सें करवाते हैं, और एक नॉर्मल रेंज के साथ इन नम्बरो (जैसे कि ब्लड- शुगर, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर आदि) को बनाए रखते है, तो हम अपने जीवन में स्वस्थ 15 साल जोड़ सकते हैं, और अपने जीवन को आसानी से 85 साल तक बढ़ा सकते हैं।
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