Manage 10 Medical Factors | Prevent Heart Attack | Add 15 Years To Our Life.

Manage 10 factors easily & Add 15 Years to life (Tamil)


In 2020 ஆம் ஆண்டில், திடீர் மரணத்திற்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டுமே உள்ளது, அதுதான் “மாரடைப்பு”. அதுவும் 3 அடிப்படை சோதனைகளுடன் 15-30 ஆண்டுகளுக்கு ஒத்திவைக்கப்படலாம்.இதேபோல், நமது ஆயுட்காலம் குறைக்கும் பிற காரணிகளும் உள்ளன. உதாரணத்திற்கு:

  • நாம் புகைபிடித்தால் 20 ஆண்டுகளில் நுரையீரல் புற்றுநோய் வரும்.
  • நாம் அதிகமாக குடித்தால், கல்லீரல் 20 ஆண்டுகளில் சேதமடையும்
  • Hba1c = 10/11 அல்லது இரத்த சர்க்கரை தோராயமாக 300 இருந்தால் (அறிகுறிகள் இல்லாமல்), பின்னர் 15 ஆண்டுகளில் சிறுநீரகம் செயலிழக்கும்.
  • நாம் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தால், ஞாபக மறதியை  தாமதப்படுத்தலாம்.
  • நாம் முழங்கால்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், அவை 70-75 ஆண்டுகள் வரை நன்றாக இருக்கும்.
  • அறிகுறிகள் இல்லாத அதிக கொழுப்பு இருந்தால், அது மாரடைப்பு அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கும்.
  • அதிகரித்த பிபி (அறிகுறிகள் எதுவுமில்லாமல் இருந்தால் ) திடீரென பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும், அங்கு உடலில் பாதி முடங்கிவிடும் (உடலின் வலது புறம் முடங்கி, நோயாளி பேச்சையும் இழக்கிறார்

நம்  அன்றாட வாழ்க்கையில், இந்த நிலைமைகளைச் சமாளிக்க எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன, ஏனெனில் நமக்கு  எளிய வருடாந்திர சோதனைகள் உள்ளன. இந்த சோதனைகள் அனைத்தையும் பற்றி நமக்கு விழிப்புணர்வு இருக்க வேண்டும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட இடைவெளியில் இந்த வழக்கமான சோதனைகளைச் செய்து, எண்களை சாதாரண வரம்பிற்குள் பராமரித்தால், 15-30 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியமாக நம் வாழ்க்கையில் சேர்க்கலாம், மேலும் ஆயுட்காலம் 85 ஆண்டுகள் வரை நீட்டிக்க முடியும்.

Category: Tag: Product ID: 2157



Book Type
Pages in the Book
Average Reading Time
15 Mins
Author’s Name
Dr S. Om Goel (MD/DM)


Blood pressure



Sedentary Lifestyle



Author Information

(Prof) Dr. S. Om Goel, the founder of Add 15 Years is from a well-known family of doctors from AIIMS and MAMC, Delhi. He completed his-

• MBBS from Maulana Azad Medical College (MAMC), New Delhi
• MD Internal Medicine (called general medicine in India) Affiliate University of Missouri Columbia, USA
• DM Fellowship (Kidney & Blood-Pressure) University of Arizona, College of Medicine, USA
He has been practicing medicine in USA for more than 30 years as a specialist in Kidney, Blood-Pressure & Diabetes.
Dr. Goel started being recognized among the top 10 doctors in the field of Internal Medicine/General Medicine (Diabetes and Blood-Pressure) in NCR. Based on his qualifications, knowledge, expertise, experience and 100% successfully managing the dengue epidemic among his member patients in NCR, India in October 2012, he achieved this recognition.
He has published more than 10 proactive healthcare books that are available in 18 Indian languages and 6 International languages.


  1. Ritu Raghav

    This book will help to everybody to find 10 easy way to live Healthy and Safe. Very Good in all facts. Must read.

  2. karthik

    great book to know about your health,thanks for the information

  3. Rishi (verified owner)

    Good book. Highly recommended.

  4. Karuna (verified owner)

    இது ஒரு பெரிய புத்தகம். தயவு செய்து இந்த புத்தகத்தை படியுங்கள்.

  5. Mridul (verified owner)

    Greta book. A must read.

  6. Mohammad Basha (verified owner)

    Book provides updated information on medical factors that really matters in your life.

  7. Mohsin (verified owner)

    This book provides information on 10 health factors, which if managed well, we can like a healthy long life.

  8. Shikha (verified owner)

    A thorough written book on the subject. It mentions few health factors if managed well can enhance life span

  9. Aadavan

    Found your book interesting to read.

  10. Shikhar (verified owner)

    The book is very well written. Thanks doctor!

  11. Nirmala (verified owner)

    Book talks about crucial factors. These factors if not managed well can reduce life span with 15 years!

  12. Ranganath (verified owner)

    The book was worth the purchase

  13. Mridul (verified owner)

    Interesting book! A must read

  14. Jeevan (verified owner)

    Book discuss really important topic. A must-read

  15. Kirti (verified owner)

    Tamil version was helpful. Please write more books in tamil. Thanks!

  16. Manav (verified owner)

    Wow! Book details a lot of things we never know.

  17. Kishlay (verified owner)

    Book is very informative. Worth buying

  18. Farhan (verified owner)

    Thanks for writing such a wonderful book. I love it.

  19. Lalit (verified owner)

    Loved the content. A well versed book.

  20. Tejshre

    Wow this book is very nice …

  21. Sai

    Impressive!Thanks for the healthy book

  22. Shrinkha

    Very interesting , good job and thanks for sharing such a good book.

  23. Sudevi

    Interesting stuff to read. Keep it up.

  24. Oviya

    Great Book. Couldn’t be write much better!
    Keep it up!

Add a review

Your email address will not be published.